妊娠中のむくみ
９ヶ月後半～１０ヶ月
少し立っているだけで足がジンジン痺れてきます。
あと、座っていても・・・。
指も時々むくんでいるみたい。
と、思っていたら、
とうとうすねを押したら指のあとに凹んで戻らない・・・
という、はっきりしたむくみの症状が出てきました。
塩分は控えているつもりなんだけど＾＾；；
またまた民間療法で、むくみに効くという小豆を食べてみました。
あく抜きしない(ここがポイント♪）小豆を
味付けしないで煮た物を毎日作って食べました。
利尿作用があるので、
むくみがとれるのだそうです＾＾
最初は慣れなくて苦く感じたけれど
ＢＡＢＹ＆安産のためと思って食べているうちに
だんだん美味しく感じるようになるから不思議♪
結構、効いたみたいです。
あと、料理する時も
味付けなしか、薄味の段階で自分の分だけ取り分けて
そのあとパパの分は味を足したりして
減塩食を心がけました。
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むくみに効くもの
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| 小豆 |
| 乾物コーナーによく袋に入っている売っている、
乾燥した小豆を煮ます。
圧力鍋を使うとあっという間で便利ですが、
もちろん普通に煮てもOK♪
缶詰やレトルトの小豆は水煮ならば同じ効果があると思いますが
砂糖、塩が入っているものは逆効果なので避けましょう。
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| ①食べる
味付けしないで煮た小豆をご飯代わりに食べます。
ぜんざいを作るときなどにする
あく抜きのための茹でこぼしは、効果が半減してしまうので
洗ったらそのまま煮はじめましょう。
②飲む
小豆３０ｇを６００ｃｃほどの水が半分になるくらいまで
煎じた汁を１日３回に分けて、
空腹時に飲む方法も効果があります＾＾
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| 鯉（コイ） |
| 普段、使い慣れない食材だと思いますが（私もです＾＾；）
妊娠中毒症のむくみに効果があるほか
妊娠中に食べていると、産後に母乳の出が良くなるそうです。
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| 鯉こく（妊婦さん用薄味・１日分）
ぶつ切りのコイ１尾を弱火でじっくり煮込み
やわらかくなったら、
ほんの少し味噌を入れ、泥臭さを消します。
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